小練桑のmurmur

國外期刊︰增加劑量效果也不明顯

〔編譯胡立宗、記者王昶閔／綜合報導〕很多人深信維他命Ｃ能預防感冒、甚至是縮短感冒時間，刊登在知名醫學期刊「Cochrane Library」上的最新報告顯示，就算每天吃很大量的維他命Ｃ，預防感冒或加快復原的效果都非常不明顯。

馬拉松選手、滑雪者 確實較有用

不過，研究也發現，如果是短期曝露於極高壓力或非常寒冬天候下的人，如馬拉松選手、滑雪者，或是在極地訓練的士兵，服用維他命Ｃ可以減少五十％罹患感冒的機率。

芬蘭赫爾辛基大學及國立澳洲大學研究人員分析過去六十年來針對一萬一千個病人的三十份研究後發現，就算受試者每天至少吃兩公克的維他命Ｃ（一般量的四倍），實際上也只會降低二％的感冒罹患風險，復原時間也只是稍微短些。

服用維他命Ｃ來預防感冒之所以蔚為流行，起因於一九七○年代兩度榮獲諾貝爾獎的化學家包林（Linus Pauling），著書提倡每天應服用一千毫克的維他命Ｃ，但國內外專家表示，此一養生之道，後來的研究絕大多數均不支持，無論劑量高低。

台大小兒感染科主任黃立民表示，攝取維他命Ｃ可預防感冒或縮短病程的說法，一直缺乏足夠證據。和信醫院藥師姜紹青表示，維他命Ｃ在防治感冒的效果，至今仍有爭議。

台大感染科醫師謝思民表示，體內缺乏維他命Ｃ者，確實容易感冒、症狀也較嚴重，補充維他命Ｃ就可能有效。但他強調，會到缺乏維他命Ｃ的地步，大多是貧窮、飢餓引發的營養不良引起，在台灣這種人相當少。

醫生認為 勤洗手才有助預防感冒

謝思民表示，感冒並非是抵抗力差引起，也沒有很有效的預防方式，因為只要經常接觸人群，就容易接觸到新的病原，體內沒有抗體，自然容易感染，不過感染過後，體內也會多一種抗體。

他說，一般人很少是因為他人打噴嚏、咳嗽，直接將分泌物吸入體內，引發感染，反而多半是手部沾染到病人分泌物，然後再接觸到自己的眼、口、鼻，因此勤洗手，理論上有助於預防感冒。